Метод «П’ять пальців» – простий спосіб підбити підсумки прожитого дня.
Ідея створення такого підходу належить Бодо Шеферу, відомому тренеру з розвитку особистості.
Перед сном окиньте внутрішнім поглядом прожитий день: з моменту, як розплющили очі назустріч сонцю, до вечірнього затишку в теплому ліжку.
Пригадайте 5 добрих справ, які ви зробили протягом дня.
І не просто пригадайте – загинайте при цьому по черзі пальці однієї руки.
Після такої вправи ви відчуєте наповнення, прилив радості, вдячність за те, що день минув не марно.
І подумки сформуєте основу для добрих шляхів на завтрашній день.
Почніть цю практику вже сьогодні, у день зимового сонцестояння. З кожним приростом сонячного світла у природі також зростатимете і ваше внутрішнє сонце.
Немає коментарів:
Дописати коментар